Kroppens viktigaste näringsämnen

Näringsämnen engelska Det är också det viktigaste du är gjord av. Cirka 62 procent av din kroppsvikt är vatten. Vatten förbättrar din hjärnfunktion och humör. Den fungerar som en stötdämpare och ett smörjmedel i kroppen. Det hjälper också till att spola ut gifter, transportera näringsämnen till cellerna, återfukta kroppen och förhindra förstoppning. 1 Tallriksmodellen Protein är ett av kroppens viktigaste näringsämnen. Det bidrar till energi och nödvändigt för att din kropp fungerar. Det bidrar till energi och nödvändigt för att din kropp fungerar. Proteiner är strukturer uppbyggda av så kallade aminosyror, lite som när du bygger ett hus av Lego. 2 Kolhydrater Cytoplasman består av vatten, salter, näringsämnen och proteiner. Cytoplasman innehåller också flera små strukturer som cellen behöver för att kunna överleva. De olika delarna kallas organeller, och varje typ av organell har sin speciella uppgift. De här är några av de viktigaste organellerna. 3 Vilka näringsämnen ger energi Mineraler används av kroppen för att hålla skelett, muskler, hjärta och hjärna i skick. De är även viktiga för att kunna skapa enzymer och hormoner. Mineraler är en av kroppens fyra viktigaste näringsämnen. De andra grupperna är vitaminer, fettsyror, och aminosyror. De fem viktigaste mineralerna i kroppen är: Kalcium. Fosfor. 4 Varför behöver kroppen kolhydrater Blodomloppet är ett system av blodkärl för transport av bland annat syre, näringsämnen och hormoner. Blodet för även bort avfallsprodukter som kroppen inte behöver, till exempel koldioxid. Tre sorters blodkärl. Det finns tre typer av blodkärl: Artärer kallas de blodkärl som leder blodet från hjärtat ut till kroppens olika delar. 5 Vad är kolhydrater Vilka är de tre klasserna av näringsämnen finns normalt i plasma? De fyra klasserna av näringsämnen i plasma är socker och glukos, aminosyror, lipidsor fettsyror och vitaminer. Plasma är del av blod som är blek-gula och utgör 55 procent av kroppens totala mängden blod. Vilka är de sex kategorierna av näringsämnen?. 6 Det behöver dock inte vara så svårt. Du ska nämligen bara fokusera på att "bygga upp" din kropp genom att äta fyra viktiga näringsämnen varje dag: Proteiner. Fett. Kolhydrater. Kostfibrer. Byggstenarna, eller närmare bestämt näringsämnena, finns i många olika livsmedel. 7 Ät mycket frukt och grönsaker. Helst över gram och gärna uppåt ett kilo. Välj grönsaker om du vill ha koll på kalorierna. Minst 75 gram om dagen. 2. Välj grova kornprodukter som rågbröd, havregryn och fullkorns- pasta. Ät 75 gram om dagen eller mer om du är mycket aktiv. 8 nk prov. Du ska veta varför rovdjuren drabbas värst av giftiga ämnen. Anledningen till att rovdjurs oftast drabbas värst av miljögifter är för att de är toppkonsumenter. De har ätit något som ätit något annat. Och alla dessa bär på någon miljögift; det slutar med att rovdjuret får bära på alla dessa miljögifter. 9 Kolhydrater. Kroppens viktigaste energikälla. Finns i exempelvis ris, pasta och potatis. Kol,väte och syre. Cellulosa. Polysackarid som vår kropp inte kan bryta ner och få energi ifrån. Vegetabiliskt fett. Fett från växter. Animaliskt fett. 10